관절염은 관절연골의 손상으로 염증 및 통증을 동반하는 질환입니다. 관절염은 주로 체중이 많이 실리는 무릎, 엉덩이, 척추에 많이 발생합니다. 관절염은 퇴행성 관절염, 류마티스 관절염, 통풍성 관절염 등 여러 종류와 원인을 포함한 질환입니다. 관절염은 보통 일시적인 경우도 있지만, 장기적으로 문제를 일으키는 경우 일상생활에 많은 영향을 미칩니다. 이미 관절염을 앓고 있거나 혹은 관절염을 미리 예방하고자 하는 분들이라면 관절염에 좋은 영양소 섭취는 필수입니다.   1.오메가-3 지방산오메가-3 지방산은 강력한 항염증 효과를 지닌 필수 지방산입니다. 또한 성인병의 주범이라 할 수 있는 콜레스테롤을 제거해 줄 뿐만 아니라 혈압을 낮추는 효과를 가지고 있습니다. 오메가-3 지방산은 연어, 고등어, 정어리 등과 같..

천식은 기관지의 염증과 수축으로 인해 기관지가 좁아지는 만성 호흡기 질환입니다. 좁아진 기관지로 인해 기침이 나고, 색색거리는 소리와 함께 가슴이 답답해지는 증상이 반복적으로 일어납니다. 우리나라 성인 인구의 5% 정도가 천식을 앓고 있으며 전세계적으로는 천식 환자의 수가 증가하고 있습니다. 천식은 우리가 생각하는 것 이상으로 일상생활에 심각한 영향을 미치고 있습니다.   1. 천식의 증상천식의 주요 증상에는 호흡 곤란, 기침, 가래, 가슴의 압박감 등이 있습니다. 천식의 증상들은 발작적으로 나타날 수 있으며 특히 밤에 증상이 악화되는 경우가 많습니다. 심한 발작의 경우 응급 상황으로 이어질 수 있으니 정확한 증상을 인지하고 그에 맞게 대응하는 것이 중요합니다. 천식의 특징적인 증상으로는 숨을 들이쉬고 ..

골다공증은 뼛속에 구멍이 많이 생기는 질환으로 뼛속에 생긴 구멍으로 인해 뼈의 양이 줄어들고 뼈가 얇아지면서 뼈의 조직이 쇠약해져 뼈가 쉽게 부러지는 질환입니다. 이 질환은 주로 노인에게서 발생하지만, 어린이나 성인도 영향을 받을 수 있습니다. 주로 30대부터 골량이 서서히 줄어들다 50대에 접어들어 폐경 이후 빠른 속도로 골량이 줄어든다고 합니다. 골다공증은 치료하지 않을 경우 심각한 건강 문제뿐만 아니라 사회적, 경제적 부담을 야기할 수 있는 질환입니다.    1. 골다공증의 원인골다공증의 주요 원인은 뼈조직의 감소로 인한 골밀도 감소입니다. 골밀도가 감소하는 것은 노화에 따른 자연적인 한 부분이지만, 이 외에도 여러 요인이 골다공증을 가속화시킬 수 있습니다.폐경 : 여성의 경우, 에스트로겐 감소는 ..

전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 흔한 질환 중 하나인 관절염. 관절염은 관절의 연골이 손상되어 염증성 변화를 가져와 관절에 뻣뻣함, 통증을 유발하는 질환입니다. 관절염에 대해 알아보기 전 관절의 구조에 대해 간단하게 설명드리겠습니다. 관절은 한 개 또는 그 이상의 뼈들이 맞다는 부분을 말합니다. 딱딱한 뼈들이 맞닿는 부분으로 관절 부분은 부드러운 재질로 둘러싸여 있는데 그것을 연골이라 부릅니다. 쿠션의 역할을 하는 연골은 관절이 쉽게 움직일 수 있도록 도와주는 역할을 합니다. 이 관절에 문제가 생기게 되면서 발생하는 질환을 관절염이라고 합니다.   1. 관절염의 종류관절염의 종류에는 100가지 이상의 다양한 유형이 있습니다. 그중 가장 대표적인 관절염으로 골관절염, 류머티즘 관절염, 통풍 ..